Search results for "contrast water therapy"
showing 2 items of 2 documents
Vesiupotusmenetelmien vaikutus fyysisestä kuormituksesta palautumiseen miehillä
2017
Johdanto. Palautuminen on tärkeää erityisesti urheilijoiden harjoittelun ja kilpailujen yhteydessä. Sitä tapahtuu harjoituksen tai kilpailun aikana, välittömästi harjoituksen tai kilpailun jälkeen ja pitkäkestoisena harjoitusten ja kilpailujen välillä. Erilaisia palautumismenetelmiä on lukuisia ja niistä tärkeimpiä ovat aktiiviset menetelmät kuten kevyt aerobinen kuormitus sekä liikkuvuusharjoitukset. Passiivisia menetelmiä ovat uni, ravinto (nesteytys), hieronta, fysioterapia, painemenetelmät, lämpömenetelmät ja kylmäkäsittely. Tämän tutkimuksen tarkoitus oli selvittää aktiivisen palautumisen jälkeen suoritettujen eri vesiupotusmenetelmien sekä pelkän aktiivisen palautumisen vaikutusta fyy…
Water immersion methods do not alter muscle damage and inflammation biomarkers after high-intensity sprinting and jumping exercise
2020
Purpose The aim of this study was to compare the efficacy of three water immersion interventions performed after active recovery compared to active recovery only on the resolution of inflammation and markers of muscle damage post-exercise. Methods Nine physically active men (n = 9; age 20‒35 years) performed an intensive loading protocol, including maximal jumps and sprinting on four occasions. After each trial, one of three recovery interventions (10 min duration) was used in a random order: cold-water immersion (CWI, 10 °C), thermoneutral water immersion (TWI, 24 °C), contrast water therapy (CWT, alternately 10 °C and 38 °C). All of these methods were performed after an active recovery (1…